Arsip Harian: Februari 12, 2020

Konsumsi Buah Di Waktu Ini , Untuk Dapat Khasiat Yang Maksimal

Buah – Tubuh manusia memang harus menerima asupan dari buah agar mendapatkan tubuh sehat dan bugat senantiasa. Kandungan gizi dalam buah juga sudah tidak dapat di ragukan , karena pasti sangat bagus untuk tubuh. Dan pastinya kandungan gizi yang ada di dalam buah memanglah gizi yang di perlukan untuk tubuh dalam sehari-hari.

Selain bagus untuk tubuh , beberapa buah juga bisa sebagai antioksidan atau membuang racun-racun radikal bebas yang ada di dalam tubuh.

Sebenarnya buah bisa saja di konsumsi kapan saja , namun tahukah anda bahwa sebenarnya ada jam khusus dalam pengkonsumsian buah agar mendapatkan khasiatnya yang maksimal.

Berikut ini jadwal nya : 

1 . Pagi Hari
Sesaat sebelum sarapan sangat bagus untuk mengkonsumsi buah dahulu . Karena dalam kondisi perut yang kosong maka akan lebih mudah terserap gizi dari buah ini dalam perut kita.
Dan makan buah sebelum sarapan juga bisa membuat kita cukup kenyang , dengan tujuan agar sarapan jadi tidak makan berlebihan yang bisa berdampak obesitas.

2 . Antara Waktu Makan
Di saat makan dan di dampingi buah juga sangat di anjurkan , ini bertujuan untuk mengendalikan rasa lapar anda dan membuat anda cepat kenyang deh.

3 . Sebelum dan setelah olahraga
Bagi anda yang suka berolahraga sangat di anjurkan untuk memakan sebelum atau sesudah olahraga . Jika sebelum olahraga anda makan buah maka itu akan jadi energi tambahan untuk tubuh anda. Sedangkan setelah olahraga itu akan mengembalikan energi anda yang hilang ketika berolahraga.

4 . Jangan makan sebelum tidur
Sebenarnya bukan hanya buah namun makanan berat lainnya juga . Ini sangat tidak di anjurkan karena makan sebelum tidur itu akan berdampak buruk pada tubuh anda dan bisa memengaruhi pada kualitas tidur anda yang menjadi tidak nyenyak atau kesulitan tidur.

Itulah jam khusus dalam mengkonsumsi buah agar dapat hasil gizi yang maksimal dari buah tersebut , namun diingat meskipun sangat bagus di konsumsi kapan pun namun jangan coba-coba makan sebelum tidur karena itu akan buruk pada kesehatan tubuh anda.