Arsip Tag: kesehatan tubuh

Konsumsi Buah Di Waktu Ini , Untuk Dapat Khasiat Yang Maksimal

Buah – Tubuh manusia memang harus menerima asupan dari buah agar mendapatkan tubuh sehat dan bugat senantiasa. Kandungan gizi dalam buah juga sudah tidak dapat di ragukan , karena pasti sangat bagus untuk tubuh. Dan pastinya kandungan gizi yang ada di dalam buah memanglah gizi yang di perlukan untuk tubuh dalam sehari-hari.

Selain bagus untuk tubuh , beberapa buah juga bisa sebagai antioksidan atau membuang racun-racun radikal bebas yang ada di dalam tubuh.

Sebenarnya buah bisa saja di konsumsi kapan saja , namun tahukah anda bahwa sebenarnya ada jam khusus dalam pengkonsumsian buah agar mendapatkan khasiatnya yang maksimal.

Berikut ini jadwal nya : 

1 . Pagi Hari
Sesaat sebelum sarapan sangat bagus untuk mengkonsumsi buah dahulu . Karena dalam kondisi perut yang kosong maka akan lebih mudah terserap gizi dari buah ini dalam perut kita.
Dan makan buah sebelum sarapan juga bisa membuat kita cukup kenyang , dengan tujuan agar sarapan jadi tidak makan berlebihan yang bisa berdampak obesitas.

2 . Antara Waktu Makan
Di saat makan dan di dampingi buah juga sangat di anjurkan , ini bertujuan untuk mengendalikan rasa lapar anda dan membuat anda cepat kenyang deh.

3 . Sebelum dan setelah olahraga
Bagi anda yang suka berolahraga sangat di anjurkan untuk memakan sebelum atau sesudah olahraga . Jika sebelum olahraga anda makan buah maka itu akan jadi energi tambahan untuk tubuh anda. Sedangkan setelah olahraga itu akan mengembalikan energi anda yang hilang ketika berolahraga.

4 . Jangan makan sebelum tidur
Sebenarnya bukan hanya buah namun makanan berat lainnya juga . Ini sangat tidak di anjurkan karena makan sebelum tidur itu akan berdampak buruk pada tubuh anda dan bisa memengaruhi pada kualitas tidur anda yang menjadi tidak nyenyak atau kesulitan tidur.

Itulah jam khusus dalam mengkonsumsi buah agar dapat hasil gizi yang maksimal dari buah tersebut , namun diingat meskipun sangat bagus di konsumsi kapan pun namun jangan coba-coba makan sebelum tidur karena itu akan buruk pada kesehatan tubuh anda.

Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Tubuh

Lemon – Memiliki rasa yang asam dan membuat orang yang mengkonsumsinya membuat muka ditekuk atau kerucut tanpa di buat-buat itu akan sangat lucu.

Lemon biasanya sering di jadikan minuman seperti lemon tea atau teh lemon. Dan banyak kandungan nutrisi yang terdapat pada lemon ini seperti vitamin A , vitamin C , vitamin E , folat , potasium , magnesium , niasin , zat besi , fosfot dan banyak lainnya.

Berikut ini beberapa khasiat dan manfaat dari buah lemon untuk kesehatan tubuh :

1 . Mengatasi komedo
Kandungan sitrat yang terdapat pada lemon sangat bagus dan ampuh untuk mengurangi produksi minyak yang menjadi awal mulanya kemunculan komedo putih dan komedo hitam pada wajah.

2 . Mengatasi Jerawat
Selain komedo , lemon juga bisa mengatasi jerawat yang membandel di wajah. Caranya juga cukup mudah , Potong buah lemon menjadi beberapa bagian lalu di gosokkan ke jerawat yang membandel pada wajah dan diamkan selama 10 menit setelah itu di bilas dengan air yang dingin . Anda harus lakukan rutin beberapa hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

3 . Menurunkan berat badan
Kandungan pektin pada lemon dapat membuat anda kenyang lebih lama sehingga membuat anda untuk tidak memikirkan makanan terus-terusan . Jika mengkonsumsi lemon langsung terlalu asam anda bisa membuat inflused water dengan buah lemon agar dapat di konsumsi dengan mudah.

4 . Mengandung sifat yang anti bakteri
Sifat anti bakteri pada lemon sudah bukan rahasia umum. Lemon memiliki sifat untuk mematikan bakteri yang muncul . Di beberapa toilet di kota besar khususnya di tempat buang air kecil di letakkan es batu dan lemon . Guna untuk mengatasi bau dan membasmi bakteri pada air seni.

Dan jika di antara anda yang ingin mengkonsumsi buah ini dan ingin mendapatkan nutrisi maksimal dari buah ini maka di anjurkan :
1 . Konsumsi di pagi hari
2 . Seduhlah dengan air hangat

Jika anda melakukan 2 hal di atas maka dapat di pastikan anda akan mendapatkan khasiat yang maksimal dari buah lemon ini.

Semoga informasi ini bermanfaat dan salam kesehatan !